Kad si zadnji put nahranio/la svoju dušu? Je li ti duša pothranjena?
Ako ne živiš u blagostanju, znači da nisi u doticaju sa svojom dušom,
jer je ona ta koja nas vodi do trajne sreće i uspjeha
.

Dušu trebamo hraniti kako bi nas vodila u životu i upravljala našim umom, emocijama i tijelom, jer tek onda možemo ostvariti trajno blagostanje.

Sadržaj:
(sve je na ovoj stranici)
bullet  Duševna hrana
bullet  Recepti
bullet  Jelovnik

HRANA ZA DUŠU
autor: Talidari
 

Print Friendly and PDF

Ovaj članak je nastavak na članak o duši »

Svatko je od nas duša koja posjeduje tijelo, razum i emocije. Ako dopustimo duši da upravlja našim životima, imamo lakoću postojanja. Duši omogućujemo da nas vodi kroz život time što je "hranimo" i dajemo joj slobodu da upravlja našim životima, umjesto da to čini naš um, emocije ili tijelo. Duša je onaj dio čovjeka koji je stvoren na sliku i priliku Stvoritelja. Duša je povezana sa Svevišnjim, s izvorom svega što postoji. Ako dušu pothranjujemo i podređujemo drugim dijelovima našeg bića (umu, emocijama ili tjelesnim porivima), tada doživljavamo probleme.

Svakodnevno hranimo svoje tijelo, ali ne i dušu. Ako nisi na 'ti' sa svojom vlastitom dušom, nećeš nikada moći ostvariti svoj puni potencijal, a time ni sreću u životu. Stoga je od izrazite važnosti da pomogneš svojoj duši ostvariti sve ono za što je stvorena tako da je svakodnevno njeguješ i hraniš umjesto da je zanemaruješ. Sve što duša treba je sloboda, a slobodu joj daješ tako da umiriš one koji joj slobodu oduzimaju - um, emocije i tijelo - te da "hraniš" dušu onime što joj "daje krila".
Pomozi svojoj djeci i bližnjima da ostvare svoj puni potencijal tako da hraniš ne samo njihovo tijelo i um, nego i dušu.

Duša nije trodimenzionalna, ona je u četvrtoj dimenziji. Prema tome, duša ne komunicira uobičajenim 3D kanalima komunikacije. Govor duše odvija se kroz savjest, intuiciju, maštu, inspiraciju i, ponekad, kroz snove. Kako bismo umjeli prepoznati govor duše, potrebno je njegovati duhovne vještine.

"Duša se hrani VRLINAMA."
-
Talidari
 

Duši ne treba puno da bi preuzela vlast nad našim životom - ona zahtijeva samo lijepe i ugodne stvari, koje zato nisu teške. Sve što trebamo učiniti da bi duša mogla upravljati našim životom jest hraniti je. Kad je hranimo i ne zanemarujemo, ona će nas zauzvrat dovesti do blagostanja. Hrana za dušu sve su one stvari u kojima uživamo, a kojih se iz raznih razloga (uvjerenja) odričemo - određena glazba, boravak u prirodi, druženje sa životinjama, meditacija, molitva itd. Za nekoga je duševna hrana još i slikanje ili ples, za nekoga su to putovanja... Svatko od nas treba hraniti svoju dušu po svome.

Na početku svakog dana pitaj se što možeš učiniti za svoju dušu.
Možeš je nahraniti vrlinama i vještinama. U tome ti mogu pomoći mnoga oruđa i duševna hrana, navest ćemo neke:

Vrline:

ljubav, mašta, domišljatost, kreativnost, vjera, vizija, odgovornost, zahvalnost, entuzijazam, strast, optimizam, povjerenje, hrabrost, samopouzdanje, ustrajnost, upornost, odlučnost, nepokolebljivost, dosljednost, strpljivost, izdržljivost, smirenost, velikodušnost, samodisciplina, umjerenost, marljivost...

Vještine:

meditacijaKreativna vizualizacija - tehnika koja koristi maštu za ostvarivanje svega onoga što želimo u životu.
Smisao je vizualizacije u zamišljanju sebe u željenom stanju ili situaciji, kako bi se to što zamišljamo ostvarilo pomoću prirodnog zakona privlačenja. Dočaravajući si željeni scenarij u četvrtoj dimenziji (mašti), dajemo mu energiju za pretvaranje u trodimenzionalnu stvarnost.
U laboratorijima kvantne fizike znanstveno je dokazano da sve što možemo vidjeti u našem umu i srcu (u mašti), to možemo i ostvariti. Trik je u tome da se te misli osjećaju i zadrže, a ne samo zamisle jednom ili par puta.

Programiraj se na obilje umjesto na nestašicu tako da se zamišljaš u željenim situacijama. Pritom angažiraj ne samo svoje misli nego posebice i osjećaje, a ako je moguće i osjetila. Zamisli i mirise, i okuse, i toplinu onoga što želiš. Osjeti kako ćeš se osjećati kada to ostvariš. Ostavi logiku i razboritost po strani i hrabro se prepusti svijetu koji nije ograničen umom. Zamisli sve u sadašnjosti, a ne u budućnosti, jer će u protivnom mogućnost ostati u budućnosti. Ako treba, zapiši sve, napravi si kolaž sa isječcima iz časopisa te ga objesi na vidljivo mjesto (za one koji ne mogu vizualizirati).

Primjer: ako trebaš donijeti neku pametnu odluku, treba ti pametan odgovor na neko teško pitanje ili ti treba podrška na ispitu, recimo iz fizike, maštom se ubaci u četvrtu dimenziju i pozovi neku slavnu pametnu osobu, recimo Einsteina, da sjedne pored tebe. Zamisli točno kako izgleda, što ima na sebi, koju grimasu ili čak miris - što konkretnije to bolje. Zatim ga upitaj što bi on na tvome mjestu učinio ili odgovorio te se prepusti mašti. Iznenadit ćeš se! To je tajni trik kojim se služe mnoge uspješne osobe.

Prakticiraj ovu metodu kad god se sjetiš, najbolje ujutro odmah nakon buđenja i navečer prije nego utoneš u san, kad si još u alfa (duboko opuštenom) stanju koje ubrzava proces manifestacije želja. Također, u pauzama od posla odvoji nekoliko minuta da bi pošao/la na putovanje u četvrtu dimenziju gdje je sve moguće. Slike u toj dimenziji prije ili kasnije, preuzet će trodimenzionalnu formu. Opširnije »

Meditacija - smisao je da se povežeš sa svojim izvorom, sa svojom dušom, prirodom, Bogom. Kroz opuštanje i mir uspostavljaš kanal s onim dijelom svemira koji te puni energijom, idejama i svime onime što ti je potrebno da ostvariš svoju životnu misiju. Opširnije »
zahvalnostBesplatno možeš naučiti i prakticirati meditaciju u Svjetskom duhovnom univerzitetu

Molitva - kroz molitvu se povezujemo s našom dušom, ali i definiramo svoje želje i odašiljemo ih u vrhovne sfere iz kojih će nam potom biti poslana pomoć - najčešće ne na pladnju, nego kroz prilike i ideje kako da ostvarimo ono za što se molimo. Nitko neće sići s neba da bi umjesto nas odradio stvari i umjesto nas hodao putem kojim moramo ići kako bismo ostvarili svoju životnu misiju. Moliti se možemo bilo gdje i bilo kada. Osim toga, mnogima odgovara nahraniti svoju dušu molitvom, odlaskom na misu, boravkom u crkvi ili sudjelovanjem na seminarima duhovne obnove. Primjeri molitve »

Umjetnost i kultura - umjetnošću se otvaramo prema drugim dimenzijama u životu, poglavito onoj u kojoj prebiva naša duša: kroz čitanje i slušanje bajki i priča, odlazak u kazalište, na izložbe, u kina, gledanje umjetničkih slika, fotografija, filmova i svih onih oblika koji inspiriraju i potiču na širenje vlastitih horizonata, a time i mogućnosti.

ZKM - zagrebacko kazaliste mladih    kazaliste gavella   kazaliste kerempuh    Talidari's Art Therapy

Glazbena nas umjetnost pogotovo dira u dušu, daje nam krila, otvara u nama nove vizije, pokreće osjećaje. Svakako preporučujemo uživanje u živoj glazbi, u koncertima, jer pritom možemo osjetiti duh umjetnika i povezati se s vlastitom dušom. Nerijetko u takvim prilikama ljudi doživljavaju ekstaze, koža im se ježi, naviru suze na oči, dožive mir i spokoj.
  

Kreativno stvaralaštvo - piši priče, poeziju, slikaj, crtaj, komponiraj, modeliraj... daj oduška svojoj kreativnoj energiji. Baš kao i primjenjivanje umjetnosti, i stvaranje umjetnosti potaknut će kontakt s vlastitom dušom, što će transformirati tvoj pogled na život, stavove, stil donošenja odluka i sve što može pridonijeti poboljšanju kvalitete života.

Boravak u prirodi - barem jednom tjedno otiđi u divljinu, ili neki veći park ili na obalu obližnje rijeke ili mora, negdje na osamu, gdje se u miru, bez buke i ometanja možeš povezati s prirodom. Napuni svoje baterije, napoji svoju dušu - imat ćeš više energije, ali i više uvida u to što ti je činiti kako bi živio/živjela u skladu s prirodom, kao i sa svojom prirodom, svojom dušom. To će ti pomoći da donosiš bolje odluke i lakše sve obavljaš. Svakako preporučujemo bavljenje vrtlarstvom, pa makar samo povremeno kao ispomoć. Opširnije »

Druženje sa životinjama - razigranost, nevinost, dražest, umiljatost, neposrednost, nesputanost i ostale kvalitete životinjskog svijeta prenose se na nas kroz svaku interakciju. Osim toga, kroz bliskost sa životinjama bliži smo prirodi i čitavom svemiru. Spašavanje životinja je pogotovo dobro za iskupljenje i iscjeljenje i koristi se kao lijek u nekim kulturama.

Smijeh - namirnice hrane tijelo, a smijeh dušu. Opširnije »

    Kuharica za dušu - Recepti

Kako imamo svu silu recepata za pripremu hrane za tijelo, tako bismo mogli složiti i mnoge recepte za duševnu hranu. Ovdje su neki koji su nama 'slasni', a ti si možeš sam(a) složiti svoje.

Tropicana
1 more
1 knjiga
1 osoba koja nam se sviđa/u koju smo zaljubljeni
nekoliko dana
Zaleti se do mora, obavezno ponesi neku omiljenu knjigu i svog dragog (ili dragu). Naizmjenično provodi vrijeme u čitanju (po mogućnosti duhovna literatura) i sa svojom ljubavi. Iznesi mu/joj sve što ti leži na duši, iskreno pokaži zahvalnost, ljubav, podršku i sve ostalo što bi i sam(a) htio/htjela da ti se pruži.


Šumsko punjenje
1 šuma
1 jastučić za sjedenje
1 l vode
par sati
Pronađi neku šumu/šumicu, prošetaj njenim puteljcima sve dok ne pronađeš neko drvo koje ti se najviše sviđa. Sjedni ispod njega i nasloni se na njegovo deblo. Zatvori oči i osluškuj zvukove prirode. U mislima se poveži s drvetom i zamisli kako se iz tvoje prve čakre (trtice) šire nevidljivi korijeni duboko u utrobu zemlje sve do njezine sredine gdje zamisli jednu veliku zlatnu kuglu. Iz nje, kroz korijenje, crpi sve što ti treba - energiju, snagu, mudrost, ljubav i sve ostale vrline koje ti nedostaju.


Art terapija
1 blok za crtanje ili
   platno za slikanje
boje i kistovi
Nemoj ništa precrtavati ili preslikavati. Probaj nacrtati/naslikati svoju dušu ili nešto što je duši milo, bilo da je apstrakcija, same boje ili neki prepoznatljivi oblici. Nemoj se zamarati time da to nalikuje na nešto. Opusti se i ne ograničavaj se. Daj oduška svojoj kreativnosti.


Glazbena gozba
1 glazbeni instrument
1 prostor za svirku
Nađi prostor u kojemu nesmetano i bez ometanja drugih možeš svirati. Odaberi neki instrument. Ako nemaš nijedan pri ruci, snađi se koristeći ono što imaš. Možeš bubnjati po bilo čemu, puhati u bilo koju cijev kao da je didgeridoo, pjevušiti, zujati ili štogod već.


 

Jelovnik

Ni tijelu nije dosta jednom dnevno ili tjedno nešto pojesti, pa tako ni duši. S vremenom će ti prijeći u naviku redovito hraniti dušu, a za prvo vrijeme možeš složiti neku vrstu jelovnika za dušu kako bi te to podsjetilo da uzmeš vremena tijekom dana da učiniš nešto za svoju dušu.

Evo par primjera:

Doručak:
2 min. duboko disanje
3 min. molitva za dobar dan

Ručak:
10 min. boravak u obližnjem parku uz slušanje meditativne glazbe (s mp3 playera)

Večera:
2 min. duboko disanje
20 min. mirisna kupka pod svjetlošću svijeća uz omiljenu laganu glazbu + kreativna vizualizacija
1 sat ugodno štivo za čitanje

--------------------------------------------------

Doručak:
2 min. duboko disanje
10 min. meditacija o ljubavi

Ručak:
10 min. druženje sa životinjama + boravak u prirodi – u parku se poigrati snečijim psićem

Večera:
2 min. duboko disanje
10 min. sveukupnog glasnog smijanja gledajući komediju na televiziji

--------------------------------------------------

Doručak:
2 min. duboko disanje
5 min. kreativna vizualizacija

Ručak:
10 min. maštanje

Večera:
2 min. duboko disanje
20 min. kreativno stvaralaštvo – napisao/la sam pjesmu za svoju dušu


Povezani sadržaj:
bullet  Duša
bullet  Kako briljirati »
Preporučujemo druge:
bullet  Moj doručak za dušu: pinterest »
bullet  Cool vizualni napitci za moju dušu »

 

 

Ako imate kakve recepte za dušu, slobodno ih pošaljite da ih objavimo!

Poruka za  
urednike
  Dopuštamo da objavite naše članke pod uvjetom da navedete izvor i link.
  Molimo vas da nas obavijestite kad i gdje će koji članak biti objavljen - kontakt.
Home | Uvjeti korištenja | Zaštita podataka | Sitemap
Copyright © 2009 by Talidari :: Designed by Talidari